Alankanews.com,Bengkulu--Kesehatan mata merupakan hal yang sangat penting untuk menjaga kualitas hidup kita. Makanan yang kita konsumsi berperan besar dalam mendukung fungsi mata agar tetap sehat dan terhindar dari berbagai gangguan penglihatan. Salah satu kelompok makanan yang sangat bermanfaat bagi kesehatan mata adalah buah-buahan. Banyak jenis buah yang mengandung nutrisi yang dapat membantu melindungi mata dari kerusakan dan memperbaiki penglihatan, Rabu (26/2/2025).
Berikut adalah lima jenis buah yang sangat baik untuk kesehatan mata:
-
Jeruk
Jeruk kaya akan vitamin C, yang membantu menjaga kesehatan pembuluh darah di mata dan melindungi dari kerusakan akibat radikal bebas. -
Blueberry
Mengandung antioksidan, terutama antosianin, yang membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV dan radikal bebas, serta meningkatkan sirkulasi darah ke mata. -
Wortel
Sumber utama beta-karoten yang diubah menjadi vitamin A di dalam tubuh, vitamin A penting untuk menjaga kesehatan retina dan mencegah kebutaan malam. -
Mangga
Mengandung vitamin A dan C yang mendukung kesehatan retina serta melindungi mata dari degenerasi makula dan masalah penglihatan terkait usia. -
Kiwi
Kaya akan vitamin C dan E, keduanya berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel mata dari kerusakan dan memperkuat pembuluh darah di mata.
Kelima buah ini memberikan berbagai nutrisi yang mendukung kesehatan mata dan melindungi penglihatan kita dari kerusakan yang disebabkan oleh faktor usia dan lingkungan.
Penulis : Aisyah Aprielia Lupti
Editor : Andrini Ratna Dilla