Alankanews.com,Bengkulu--Kersen, atau dikenal juga dengan nama seri, ceri, talok, atau kerukup siam (Muntingia calabura), adalah sejenis pohon dan buahnya yang memiliki ukuran kecil, manis, serta berwarna merah cerah. Di beberapa daerah, seperti Bengkulu, buah ini disebut ceri, meskipun berbeda dengan ceri dari genus Prunus. Sayangnya, meskipun mudah ditemukan, buah ini sering diabaikan dan dianggap kurang bernilai. Padahal, kersen memiliki berbagai manfaat yang luar biasa untuk kesehatan, Kamis (09/01/2025).
Manfaat Buah Kersen untuk Kesehatan
1. Mengurangi Radikal Bebas
Buah kersen kaya akan antioksidan yang berfungsi mengurangi jumlah radikal bebas di dalam tubuh. Buah ini mengandung 24 flavonoid dan senyawa fenolik berbeda yang efektif melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Kandungan antioksidan ini membuat kersen menjadi pilihan alami untuk menjaga kesehatan tubuh.
2. Mengurangi Nyeri Akibat Asam Urat
Meskipun tidak dapat menyembuhkan asam urat, buah kersen mampu membantu mengurangi rasa sakit akibat penyakit ini. Untuk mendapatkan manfaatnya, disarankan untuk mengonsumsi buah kersen 3 kali sehari dalam jumlah yang cukup.
3. Memiliki Sifat Antibakteri
Kersen juga memiliki sifat antibakteri yang berfungsi melawan bakteri merugikan dalam tubuh. Buah ini dapat membantu mengatasi berbagai penyakit yang disebabkan oleh bakteri, seperti infeksi usus, sepsis, hingga difteri. Dengan mengonsumsinya secara rutin, tubuh akan lebih terlindungi dari ancaman bakteri berbahaya.
4. Menurunkan Kadar Gula Darah
Kandungan alami dalam kersen dapat membantu menurunkan kadar gula darah, menjadikannya alternatif alami bagi penderita diabetes. Namun, sebelum mengganti pengobatan dengan konsumsi buah kersen, disarankan untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.
5. Mengendurkan Pembuluh Darah
Ketegangan pembuluh darah dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti sakit kepala parah. Mengonsumsi buah kersen dapat membantu mengendurkan pembuluh darah, sehingga aliran darah kembali normal dan berbagai gejala yang muncul dapat mereda.
6. Sumber Vitamin C
Dalam 100 gram buah kersen terkandung sekitar 150 mg vitamin C. Vitamin ini dikenal memiliki berbagai manfaat, seperti meningkatkan daya tahan tubuh, mencegah flu dan pilek, hingga menjaga kesehatan jantung. Kandungan vitamin C yang tinggi menjadikan kersen buah yang sangat bermanfaat bagi kesehatan.
7. Mengandung Nutrisi Penting untuk Tubuh
Selain vitamin C, buah kersen juga kaya akan serat, karbohidrat, protein, kalsium, dan nutrisi penting lainnya. Bahkan, di beberapa negara, buah ini sering diolah menjadi selai, jeli, atau dipanggang untuk dijadikan makanan pokok. Mengonsumsi buah kersen secara rutin dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.
Jangan Remehkan Buah Kersen
Setelah mengetahui berbagai manfaat buah kersen, tidak ada alasan lagi untuk menyepelekan buah kecil yang sering dianggap liar ini. Dengan mengonsumsinya secara rutin, Anda bisa mendapatkan berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa. Jadi, mulailah memasukkan buah kersen ke dalam menu harian Anda dan nikmati khasiatnya!
Penulis : Aisyah Aprielia Lupti
Editor : Andrini Ratna Dilla